改善失眠的小妙招（改善失眠最有效的药物） 时间：2024-04-04 分类：管家答疑 评论 失眠是很多人都会遇到的问题，给人们的生活带来了很多困扰。因此，有必要学习一些改善失眠的小妙招，帮助自己获得更好的睡眠质量。### 1. 调整作息时间合理的作息时间可以帮助我们养成良好的生活习惯，比如每天固定的睡觉时间和起床时间，不要熬夜，避免午觉过长等，这些都有助于改善失眠问题。### 2. 营造良好的睡眠环境确保卧室...