治疗失眠的小方法（治疗失眠的小方法抖音里最近老刷到艾草贴真的管用吗） 时间：2024-04-20 分类：管家答疑 评论 治疗失眠的小方法失眠是很多人面临的问题，严重影响了生活质量。如何有效地治疗失眠成为人们关注的焦点。下面我们将介绍一些简单的方法来帮助你改善睡眠质量。## 制定规律的作息时间表规律的作息时间表对于调整生物钟非常重要。每天都保持固定的睡觉时间和起床时间，帮助身体建立正常的睡眠习惯。## 避免在睡前摄入刺激性食物或饮料咖啡、...