老人改善睡眠的9个方法（老人改善睡眠的9个方法有哪些） 时间：2024-04-21 分类：管家帮忙 评论 老年人常常会因为各种原因而影响睡眠质量，导致失眠、焦虑等问题。为了帮助老人改善睡眠质量，以下是9个方法供老人参考。### 减少咖啡因摄入咖啡因会刺激神经系统，增加入睡的难度，因此老人应尽量减少摄入咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力等。### 建立规律的作息时间老人应该养成规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床...