健身壶铃动作大全（健身壶铃的作用） 时间：2024-05-14 分类：管家答疑 评论 # 健身壶铃动作大全健身壶铃是一种流行的健身器材，可以帮助人们进行全身性的训练，提高力量和耐力。下面介绍一些常见的健身壶铃动作，帮助大家更好地利用这个器材进行健身训练。## 起手式### 基本推举 1. 双脚立正，双手握住壶铃，保持身体挺直。 2. 将壶铃推举至头顶，肘部微微弯曲。 3. 缓慢放下壶铃，重复动作。##...