晚上睡觉失眠怎么治（晚上睡觉失眠是什么原因） 时间：2024-05-15 分类：管家答疑 评论 # 晚上睡觉失眠怎么治## 简介 失眠是一种常见的睡眠障碍，如果不得到治疗，会给生活和健康带来不良影响。下面将介绍一些治疗晚上睡觉失眠的方法，帮助您改善睡眠质量。## 调整生活习惯 - **规律作息时间**：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，培养良好的睡眠习惯。 - **避免长时间午睡**：尤其是在下午晚上，避免过长时...