失眠如何能快速入睡（失眠了怎样能快速入睡） 时间：2024-05-25 分类：管家答疑 评论 失眠如何能快速入睡简介失眠是一种常见的睡眠障碍，会导致难以入睡、睡眠维持困难或睡眠质量差。失眠会对身心健康造成严重影响，因此找到快速入睡的方法尤为重要。I. 营造良好的睡眠环境 黑暗、安静、凉爽：打造一个黑暗、安静、凉爽的睡眠环境，有利于放松和入睡。 舒适的床具：使用舒适的床垫和枕头，为身体提供良好的支撑。 减少电...