成年人的睡眠时间（中年人睡眠几小时合适） 时间：2024-05-27 分类：管家帮忙 评论 关于成年人的睡眠时间简介 睡眠对于成年人的整体健康和幸福至关重要。然而，随着年龄的增长，睡眠模式可能会发生变化，导致睡眠不足。了解成年人所需的睡眠时间以及支持良好睡眠习惯的策略非常重要。理想的睡眠时间 研究表明，大多数成年人每晚需要 7-9 小时的睡眠 来维持最佳健康。睡眠时间因人而异，因此了解自己的个人需求非常重要。...