失眠的小妙招大全（失眠小技巧） 时间：2024-05-28 分类：管家解惑 评论 简介失眠是一种常见的睡眠问题，会影响你的整体健康和幸福感。失眠的原因有很多，包括压力、焦虑、不良的睡眠习惯和某些医疗状况。失眠可能是一个持续的问题，也可能只是偶尔发生。避免失眠的小妙招睡眠习惯 制定规律的睡眠时间表：即使在周末也尽量在同一时间睡觉和起床。这将帮助你的身体适应规律的睡眠模式。 营造一个放松的睡眠环境：你...