冬季睡眠的最佳时间（冬季睡眠的最佳时间是） 时间：2024-06-07 分类：管家帮忙 评论 ## 冬季睡眠的最佳时间：拥抱黑暗，睡出健康### 引言冬季，随着日照时间的缩短和气温的下降，我们的身体会自然而然地产生一些变化，睡眠就是其中之一。许多人在冬季会感到疲倦、嗜睡，这是因为褪黑素分泌增加，导致我们更容易感到困倦。为了更好地适应冬季的变化，获得高质量的睡眠，我们需要调整自己的睡眠时间，找到冬季睡眠的最佳时间...