什么东西能快速入睡（什么东西能快速入睡 睡死） 时间：2024-07-13 分类：管家帮忙 评论 ## 快速入睡的秘诀### 简介在快节奏的现代生活中，许多人饱受失眠的困扰。辗转反侧，难以入眠，不仅影响第二天的精神状态，还会危害身心健康。那么，如何才能快速入睡，拥有高质量的睡眠呢？ ### 改善睡眠环境 营造舒适的睡眠空间: 温度和湿度: 研究表明，18-20摄氏度的温度和40%-60%的湿度是最适宜睡眠的。...