睡眠不好的方子（睡眠不好秘方） 时间：2024-07-24 分类：管家帮忙 评论 睡眠不好的方子简介睡眠对健康至关重要，但许多人面临着睡眠问题。失眠、睡眠不足和睡眠质量差会对身体、情绪和认知功能产生负面影响。本文将探讨一些天然疗法和生活方式方面的建议，帮助改善睡眠。一、天然疗法1. 草药 缬草根：一种具有镇静和抗焦虑作用的草药，可以促进放松和睡眠。 洋甘菊：具有抗炎和镇静特性，可以帮助缓解焦虑和失...