治睡眠的土方子（3治睡眠的土方子） 时间：2024-07-27 分类：管家答疑 评论 ## 😴 告别辗转反侧：那些年我们试过的治睡眠土方子 简介现代生活节奏快，压力大，失眠成了不少人的心头病。与其依赖药物，不如试试老祖宗流传下来的土方子，或许能帮你找回一夜好眠。本文将介绍一些常见的改善睡眠的土方子，并对其进行详细说明。 一、 食疗助眠 1. 热牛奶 🥛牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑分泌褪黑素，帮助...