吃什么调理睡眠（吃什么调理睡眠比较好女性） 时间：2024-07-27 分类：管家帮忙 评论 ## 吃什么能调理睡眠？### 简介现代人生活节奏快，压力大，失眠已经成为了一种普遍现象。除了改善生活习惯，规律作息以外，合理的饮食也能帮助我们改善睡眠质量。本文将从多个方面介绍可以帮助睡眠的食物，并解释其背后的科学原理。### 一、 富含色氨酸的食物色氨酸是人体必需氨基酸之一，它是合成褪黑素和血清素的重要原料。褪黑素...