失眠了怎么赶紧入眠妙招（失眠的入睡小妙招） 时间：2024-08-12 分类：管家解惑 评论 ## 失眠了怎么赶紧入眠？试试这些妙招！### 简介辗转反侧，难以入眠，失眠的痛苦只有经历过的人才懂。长期失眠不仅影响第二天的精神状态，还会损害身体健康。如果你正在被失眠困扰，不妨试试以下这些简单易行的小妙招，或许能帮你快速入眠，一夜好眠。### 一、营造舒适的睡眠环境1. 调暗灯光：关掉刺眼的灯光，使用柔和的床头灯或...