锻炼胳膊的健身器材（胳膊运动器材） 时间：2024-08-24 分类：管家答疑 评论 锻炼胳膊的健身器材杠铃 杠铃是一种多功能器材，可用于各种手臂锻炼。 杠铃弯举：通过握住杠铃并弯曲肘部将重量举到肩部，锻炼肱二头肌。 杠铃三头肌下压：通过将杠铃压向胸部，锻炼肱三头肌。哑铃 哑铃是一种重量较小、更易控制的器材。 哑铃飞鸟：通过将哑铃举过头顶并张开手臂，锻炼胸肌和肱三头肌。 哑铃侧平举：通过将哑铃举...