突然失眠怎么快速入睡（突然失眠了怎样尽快入睡） 时间：2024-08-24 分类：管家答疑 评论 简介失眠是一种常见的睡眠障碍，会让人难以入睡或保持睡眠状态。突然失眠可能是由于压力、焦虑、环境变化或其他因素造成的。了解快速入睡的技术可以帮助您应对突发失眠。快速入睡技巧1. 放松身心 深呼吸练习：深吸气，屏住呼吸几秒，然后慢慢呼气。重复几次，直到感觉放松。 冥想：闭上眼睛，专注于呼吸或一个平静的意象，让思绪自然流动...