失眠小技巧（失眠的小诀窍） 时间：2024-08-26 分类：管家解惑 评论 失眠小技巧简介失眠是一个常见的问题，会影响数百万人的生活质量。失眠会导致白天疲劳、注意力不集中和情绪波动。尽管有许多治疗失眠的方法，但以下是一些简单的技巧，可以帮助你自然入睡。建立规律的睡眠时间表 即便在周末，也要每天在同一时间上床睡觉和起床。这将有助于调节你的身体时钟，让它知道何时是睡觉时间和起床时间。营造一个放松的...