成人一天睡眠（成人一天睡眠6小时正常吗） 时间：2024-08-26 分类：管家帮忙 评论 成人一天睡眠简介睡眠是人类基本生理需求之一，对于维持健康和整体幸福至关重要。成年人每天需要充足的睡眠，才能发挥最佳状态。睡眠阶段睡眠周期包括以下阶段： 浅睡眠（N1 和 N2）：这是睡眠的过渡阶段，大脑活动减慢，肌肉放松。 深睡眠（N3）：这是睡眠最深沉的阶段，大脑活动非常缓慢，身体恢复和修复。 快速眼动睡眠（RE...