5分钟失眠入睡小窍门（失眠了怎样尽快入睡视频） 时间：2024-08-28 分类：管家帮忙 评论 5 分钟内失眠入睡小窍门简介失眠是当今社会普遍存在的问题，它会影响睡眠质量，带来白天疲劳和注意力不集中等问题。如果你正在与失眠作斗争，这里有五个经过验证的小窍门，可以帮助你在 5 分钟内入睡。1. 渐进式肌肉放松 从脚趾开始，逐渐收紧全身的肌肉，保持 5 秒钟。 然后，松开肌肉并保持放松 10 秒钟。 继续这种模式...