失眠如何快速睡觉（失眠快速睡觉的方法） 时间：2024-08-29 分类：管家答疑 评论 失眠如何快速入睡简介失眠是一种常见的睡眠障碍，会让人难以入睡或整晚保持睡眠。失眠可能由许多因素引起，包括压力、焦虑、抑郁和某些药物。如果您正在与失眠作斗争，您可以采取一些措施来帮助您更快入睡。建立规律的睡眠时间表养成规律的就寝和起床时间，即使在周末也是如此。这将有助于调节您的身体时钟并让您更容易在同一时间入睡和醒来。创...