怎样能够快速进入睡眠（怎样才能快速的进入睡眠） 时间：2024-09-25 分类：管家解惑 评论 ## 怎样能够快速进入睡眠？### 简介 难以入睡是现代人普遍存在的困扰，它不仅会影响睡眠质量，还会影响白天工作学习的效率。想要快速进入睡眠，需要从多个方面入手，建立良好的睡眠习惯。### 1. 营造舒适的睡眠环境 合适的温度和湿度： 理想的睡眠温度在15-20℃之间，过高或过低都会影响睡眠质量。保持房间通风，可以使用...