不利于睡眠的是（不利于睡眠的食物有哪些） 时间：2024-09-26 分类：管家帮忙 评论 简介睡眠对于维持身体健康和整体健康至关重要。然而，许多因素会干扰睡眠质量，导致失眠或睡眠不良。不利于睡眠的因素1. 睡眠环境因素 噪音：嘈杂的环境会干扰睡眠，尤其是交通噪音和夜间活动。 光线：卧室的光照会抑制褪黑激素的产生，从而干扰睡眠周期。 温度：过热或过冷的环境都会让人难以入睡和保持睡眠。 床铺不舒适：床垫太...