快速入睡有哪些妙招（快速入睡的有效方法知乎） 时间：2024-10-03 分类：管家帮忙 评论 ## 告别失眠，快速入睡的秘诀夜晚来临，你却难以入睡，翻来覆去，焦虑不安？ 失眠是现代人普遍面临的问题，它会影响你的睡眠质量，进而影响你的身心健康。别担心，以下方法或许可以帮助你快速入睡，摆脱失眠困扰。### 1. 营造舒适的睡眠环境舒适的环境能让你更容易放松身心，进入睡眠状态。 黑暗： 遮光窗帘或眼罩能阻挡光线，...