失眠怎么睡觉（失眠了怎样睡着） 时间：2024-10-10 分类：管家帮忙 评论 ## 失眠的克星：睡个好觉的秘诀简介: 失眠是现代人常见的困扰，它会严重影响你的身心健康。本文将探讨失眠的原因、类型、以及一些实用的改善技巧，帮助你找回香甜的睡眠。### 一、失眠的定义与分类失眠是指难以入睡、难以维持睡眠或睡眠质量差，导致白天感到疲倦和功能障碍的一种睡眠障碍。1. 常见的失眠类型 入睡困难型: 难以...