晚上快速入睡的小妙招（晚上有什么方法可以快速入睡） 时间：2024-10-17 分类：管家答疑 评论 ## 告别辗转反侧：晚上快速入睡的小妙招现代生活节奏快，压力大，许多人都饱受失眠的困扰。晚上躺在床上，却迟迟无法入睡，不仅影响第二天的精神状态，长期下来更会危害身体健康。想要拥有高质量的睡眠，不妨试试以下小妙招，助你快速入睡，一夜好眠。### 一、睡前营造舒适的睡眠环境 调整卧室温度和湿度： 最佳睡眠温度在18-22摄...