爬楼梯健身（爬楼梯健身的好处和坏处有哪些） 时间：2024-10-20 分类：管家答疑 评论 简介爬楼梯是一种有效的全身运动，可以改善心血管健康、增强肌肉力量和燃烧卡路里。身体部位锻炼 小腿 大腿 臀部 核心 肩膀（如果你选择摆臂）好处心血管健康： 增强心肺功能 降低患心脏病和中风的风险肌肉力量和耐力： 加强腿部、臀部和核心肌肉 提高耐久力燃脂： 消耗大量卡路里，有助于减肥和维持体重其他好处：...