怎么样改善失眠的方法（如何改善失眠的方法） 时间：2024-10-23 分类：管家解惑 评论 ## 摆脱失眠，拥抱好梦：改善睡眠的实用指南### 引言失眠，困扰着许多人，不仅影响睡眠质量，更会影响生活质量。长期失眠会引发一系列问题，包括疲劳、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降等等。因此，改善失眠，获得优质睡眠，至关重要。### 认识失眠失眠是指入睡困难、睡眠维持困难、早醒或者睡眠质量差，并且持续至少一个月...