健身教练15话（健身教练 第15话） 时间：2024-10-24 分类：管家答疑 评论 ## 健身教练15话：突破瓶颈，迎接蜕变### 一、前言健身之路，并非一蹴而就。在漫长的训练过程中，你总会遇到瓶颈，停滞不前。此时，不要气馁，而是要寻求突破，迎接蜕变！本期我们将分享一些有效的策略，帮助你冲破训练瓶颈，迈向更高水平。### 二、 识别瓶颈，分析原因1. 身体指标停滞不前： 体重、肌肉围度、力量等指标长...