怎样才能浅睡眠（怎样才能浅睡眠呢） 时间：2024-11-18 分类：管家答疑 评论 浅睡眠简介浅睡眠是一种睡眠阶段，介于清醒和深度睡眠之间。在这种阶段，大脑活动会减慢，但仍然有意识，能够对周围环境有所反应。浅睡眠对于恢复精神和身体至关重要，但过度浅睡眠可能会导致日间疲劳和注意力不集中。如何浅睡眠1. 营造良好的睡眠环境 保持卧室黑暗、安静和凉爽。 使用遮光窗帘或眼罩遮挡光线。 使用耳塞或白噪音机屏...