睡前抽烟能快速睡眠么（睡前抽烟危害大吗） 时间：2024-12-05 分类：管家帮忙 评论 ## 睡前抽烟能快速睡眠吗？简介: 许多吸烟者认为睡前抽烟可以帮助他们放松并更快入睡。然而，这种做法实际上对睡眠质量有着负面影响，长期来看危害极大。本文将详细探讨睡前抽烟与睡眠的关系，并解释其背后的科学原理。### 一、尼古丁与睡眠的复杂关系尼古丁是一种高度成瘾性物质，它对中枢神经系统具有兴奋作用。虽然短期内，尼古丁...