开会发言紧张怎么办（开会发言紧张吃什么药）

简介：

开会时面对众人进行发言虽然是正常的事情，但有时候却会让人感到紧张。本文将为大家分享一些应对开会发言紧张的方法和建议。

一、放松身心

要想在开会时不紧张，首先要放松身心，保持心情愉悦。可以适当做一些瑜伽或静坐等放松身心的活动，这样可以让自己感到更加平和。

二、准备充分

在开会发言前，一定要对所要讲的内容进行充分的准备。要对会议主题有深入了解，对自己的发言做一些提纲或笔记，并尽量在日常工作中多与同事交流，这样可以增加自己在会议上的自信心。

三、练习表达

平时多练习自己的表达能力，可以通过跟同事进行简单的沟通来练习。还可以参加一些演讲培训课程，积累一些经验和技能，提高自己的表达能力。

四、保持冷静

在开会中要保持冷静，不要过于紧张或激动。可以适当深呼吸，调整自己的呼吸节奏，保持平缓的心态，避免情绪失控。

五、接受他人的意见

开会发言时，要接受他人的意见和批评，不要把自己的想法和观点强加给别人。要尊重他人的想法，让自己的发言更加客观和中肯。

六、积极沟通

开会不仅仅是发言，更是交流和沟通的过程。积极参与会议，与同事进行交流和互动，可以让自己逐渐适应开会的氛围，减轻紧张情绪。

结语：

以上是一些应对开会发言紧张的方法和建议，希望能够帮助到大家。只要认真准备、平衡心态、多练习，就能够在会上自信地发言，展现自己的实力和价值。